“露沾蔬草白，天气转青高。”9月7日，我们即将迎来白露节气，这是秋季的第三个节气，标志着孟秋向仲秋的转变。白露过后，暑热渐消，早晚温差加大，空气中的水汽遇冷凝结成白色露珠，挂在草木之上。
随着白露节气的临近，河北的天气也开始有了明显变化。据河北省气象台2025年9月1日5时发布的天气预报，未来三天河北部分地区将迎来降雨。
今天白天，张家口、承德西部、保定西部以及石家庄西北部等地天气多云间阴，会有分散性阵雨或雷阵雨，部分地区雨量可达中到大雨。
降雨时，局地还可能伴有短时强降水、短时大风等强对流天气，个别地点甚至会出现冰雹，出行请注意安全。而其他地区则是晴间多云的好天气。
在气温方面，张家口北部、承德北部相对凉爽，最高气温在23 - 27℃ ；其他地区则稍显炎热，最高气温处于28 - 35℃之间 。
今晚，张家口、承德、唐山、秦皇岛、保定西部、廊坊北部、石家庄北部天空将由晴转多云，其他地区依旧晴间多云。最低气温方面，张家口北部和西部、承德北部、保定西北部较为清凉，在10 - 16℃；其他地区则在17 - 23℃。昼夜温差加大，大家要注意适时添衣。
即将到来的明天，天气依然变化频繁。白天到夜间，张家口、承德西部、保定西部、石家庄西部依旧是多云间阴，有分散性雷阵雨或阵雨出没；邢台、邯郸则会从多云转为阴天；其他地区以晴转多云为主。
到了3日，西北部地区多云转阴，有分散性雷阵雨或阵雨；南部地区阴天相伴；其他地区则是多云间晴的天气。
白露将至，这是一年中昼夜温差最大的节气，养生重点在于防秋燥与保暖。饮食上，建议多吃些润肺滋阴的食物，比如百合、银耳、梨，既能补水又能缓解干燥带来的不适，少吃辛辣油腻，以免加重体内燥热。
生活作息也要调整，尽量早睡早起，顺应阳气收敛，还可在睡前用热水泡泡脚，促进血液循环。平时注意及时添衣，尤其早晚凉意重，别让寒邪入侵。适当做些如散步、打太极的舒缓运动，增强体质的同时，也能让身心更舒畅 。
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